Makanan Yang Harus Dihindari Saat Puasa - Info masakan sehat kali ini akan mengulas perihal masakan dan minuman yang harus dihindari ketika sahur / berbuka puasa. Mengatur contoh makan ketika bulan Ramadhan bukanlah kasus mudah. Pasalnya, sehabis menahan lapar dan haus selama 12 jam lebih, nafsu makan Anda sanggup jadi tak terkontrol.
Bulan Ramadhan merupakan waktu yang sempurna untuk melaksanakan diet supaya berat tubuh menurun, sekaligus mengistirahatkan susukan pencernaan masakan dari kerja berlebihan. Agar ketika puasa asupan masakan sanggup lebih terkontrol, sebaiknya ketahui jenis masakan apa saja yang harus dihindari ketika berpuasa.
Makanan Yang Harus Dihindari Saat Puasa
Memang, ada banyak manfaat puasa bagi kesehatan organ tubuh yang sanggup diperoleh. Namun, kalau Anda asal-asalan dalam mengkonsumsi makanan, malah justru akan memperburuk kondisi tubuh Anda. Nah, supaya ibadah puasa Anda memperlihatkan khasiat secara maksimal, ada baiknya menghindari masakan dan minuman berikut ketika sahur atau berbuka.
Daftar Makanan Dan Minuman Yang Harus Dihindari Saat Sahur / Berbuka Puasa
Protein ini membutuhkan waktu yang usang untuk diubah menjadi energi, sehingga mengakibatkan tubuh Anda lemas. Oleh alasannya yaitu itu, Anda harus cendekia dalam menentukan masakan sehat untuk buka puasa supaya ibadah dan kegiatan Anda tidak terganggu selama bulan Ramadhan.
Makanan dengan kadar lemak tinggi menyerupai daging, santan dan mayones sebaiknya dihindari Anda menjalankan ibadah puasa. Kalaupun terpaksa ingin merasakan masakan ini, sebaiknya tidak dimakan terlalu berlebihan.
Menurut dr. Johannes Chandrawinata, SpKG, kolak juga sebaiknya jangan dimakan terlalu banyak alasannya yaitu mengandung santan dan gula. Kolak yang berisi tepung, pisang, candil tidak apa-apa dimakan selama tidak berlebihan.
3. Makanan / Minuman Manis Yang Banyak Mengandung Gula
Minuman manis
Makanan dan minuman manis sering kali menjadi sajian favorit ketika berbuka puasa. Meskipun terasa menyegarkan, namun hidangan jenis ini sebaiknya dikurangi. Gantilah masakan atau minuman yang mengandung gula tersebut dengan aksesori alami dari buah-buahan atau jus buah. Gula sanggup meningkatkan trigliserda (lemak darah) naik.
Memang, ketika berbuka dianjurkan mengkonsumsi masakan manis, tapi bukan berarti masakan yang manis mengandung gula buatan (sintetis). Melainkan masakan dengan gula alami menyerupai kurma atau pun buah-buahan.
Gula termasuk materi masakan yang umumnya disukai oleh basil di mulut. Jika terlalu banyak mengkonsumsinya ketika malam hari, lisan pun akan cenderung asam sehingga mengakibatkan kerusakan gigi dan busuk lisan tak sedap. Mengurangi konsumsi masakan / minuman manis dengan kadar gula tinggi termasuk salah satu cara mengatasi busuk lisan ketika puasa yang cukup efektif.
4. Makanan Bertekstur Lembut
cara menjaga stamina tubuh ketika puasa yaitu dengan mengurangi konsumsi minuman kopi dan teh ketika buka puasa atau pun sahur. Minuman tersebut mengandung kafein yang bersifat diuretik sehingga merangsang tubuh kehilangan air lebih cepat melalui buang air kecil.
6. Makanan Asam Dan Pedas
Makanan Pedas
Makanan asam sanggup menciptakan lambung perih sehingga menjadikan rasa sakit. Begitu pula dengan masakan pedas, sanggup mengakibatkan terganggunya susukan pencernaan makanan. Jadi, masakan asam dan pedas wajib dihindari selama Anda menjalankan ibadah puasa.
7. Durian
Ilustrasi Durian
Berdasarkan sebuah artikel kesehatan yang aku baca, buah durian ternyata masuk dalam list buah-buahan yang tidak dianjurkan disantap ketika berbuka puasa. Durian bukan masakan sehat untuk buka puasa alasannya yaitu durian mengandung alkohol yang sanggup menjadikan gas pada susukan pencernaan dan memicu kepala pusing.
8. Minuman Bersoda
Minuman Bersoda
Menghindari minuman bersoda termasuk cara menjaga kesehatan ketika puasa yang cukup efektif. Berbagai jenis minuman bersoda, minuman berperisa buah, minuman berenergi, dan minuman mengandung susu sanggup menciptakan Anda cepat merasa haus. Apalagi kandungan gulanya tidak mengecewakan tinggi sehingga sanggup menjadikan risiko terkena diabetes.
9. Jeruk Nipis
Jeruk Nipis
Meskipun jeruk nipis bermanfaat untuk menghilangkan jerawat, namun alangkah baiknya Anda menghindari buah yang satu ini ketika berpuasa. Kandungan asam jeruk nipis termasuk tinggi sehingga sanggup menghipnotis asam lambung terutama ketika perut belum diisi oleh masakan lainnya.
10. Mangga Yang Asam
Mangga
Selain jeruk nipis, mangga yang asam juga termasuk masakan yang harus dihindari ketika puasa. Anda boleh mengkonsumsi mangga asalkan manis rasanya, alasannya yaitu kalau asam akan dikuatirkan menjadikan sakit perut.
11. Buah Kalengan
Ilustrasi Buah Kalengan
Semua buah yang tidak asam atau sepet kemungkinan sanggup dikonsumsi sehabis berbuka puasa. Akan tetapi, tidak untuk buah kalengan. Buah yang sudah diberikan perasa masakan atau penyedap rasa tidak akan sesehat buah alami. Jadi, sebaiknya Anda hindari mengkonsumsi buah kalengan. Pilihlah buah orisinil yang masih segar.
Nah, bagaimana sekarang? Sudah tahukan masakan apa saja yang sebaiknya dihindari ketika puasa? Mulai kini Anda sanggup menentukan masakan sehat untuk buka puasa atau pun untuk sahur sehingga ibadah puasa Anda lancar selama sebulan penuh. Sekian info masakan sehat kali ini perihal makanan yang harus dihindari ketika berpuasa dan semoga bermanfaat. Sumber http://www.nuansapagi.com
Bagikan Artikel ini
Belum ada Komentar untuk "11 Makanan Dan Minuman Yang Harus Dihindari Dikala Sahur / Berbuka Puasa"
Belum ada Komentar untuk "11 Makanan Dan Minuman Yang Harus Dihindari Dikala Sahur / Berbuka Puasa"
Posting Komentar